علل خستگی و خواب آلودگی زیاد و چگونه چیره شدن بر آن ها

دی ۱۱, ۱۳۹۶ اختلالات خواب بیماری ها 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

آنمی (کم خونی) یکی از اصلی ترین علل خستگی در خانم ها است . خونریزی قاعدگی باعث از دست دادن آهن و در خطر کم خونی قرار گرفتن زنان می شود. گلبول های قرمز خون برای حمل اکسیژن و رساندن آن به بافت های ارگان های مختلف بدن مورد نیاز هستند.

راه حل: برای آن دسته از کم خونی هایی که به دلیل کمبود آهن ایجاد شده اند، مکمل های آهن و خوردن غذاهای غنی از آهن مانند گوشت، جگر، ماهی، حبوبات و مواد غنی شده می تواند کمک کننده باشند.