غذا خوردن به مقدار کم می تواند علت خستگی باشد اما خوردن غذاهای نامناسب و ناسالم هم می تواند مشکل ساز باشد . خوردن یک رژیم غذایی متعادل باعث حفظ قندخون و چربی خون در یک محدوده مناسب می شود که از احساس ضعف و خستگی شما به دلیل افت قند خون جلوگیری می کند.
راه حل: همیشه صبحانه بخورید و سعی کنید دره وعده غذایی خود پروتئین وکربوهیدرات های پیچیده داشته باشید. برای مثال تخم مرغ با نان می تواند وعده ی خوبی باشد. همچنین برای حفظ انرژی ، از وعده های سبک و میان وعده ها در طول روز استفاده کنید.