علل خستگی و خواب آلودگی زیاد و چگونه چیره شدن بر آن ها

دی ۱۱, ۱۳۹۶ اختلالات خواب بیماری ها 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

بعضی از افراد فکر می کنند خواب کافی دارند اما آپنه در خواب آن را مختل می کند و آن ها نمی دانند. تنفس شما به طور مختصر در طول خواب قطع می شود و دوباره برمی گردد. هربار که تنفس قطع می شود، شما برای لحظه ای از خواب بیدار می شوید ولی ممکن است شما متوجه آن نشوید. بنابراین شما در حالی که 8 ساعت خواب شبانه دارید اما به دلیل مختل شدن خوابتان دچار کمبود خواب می شوید. پزشک شما برای بررسی این اختلال ممکنن است درخواست انجام تست خواب داشته باشد.

راه حل: اگر اضافه وزن دارید، وزنتان را کم کنید، سیگار را ترک کنید و ممکن است به دستگاه CPAP نیاز داشته باشید تا با فشار هوای مثبت دائمی باعث باز ماندن مجاری هوایی شما در طول خواب شود.