خستگی شما می تواند یک علامت برای کم آبی بدن شما باشد ،خواه شغل شما یک شغل کارمندی یا کارگری باشد ، بدنتان برای داشتن عملکردمناسب و سرحال بودن نیازمند آب خواهد بود. اگر تشنه هستید، نشانه ی کم آبی بدن شما است.
راه حل: در طول روز مقدار کافی آب بنوشید تا ادرارتان به رنگ روشن درآید. قبل از انجام فعالیت های جسمانی ، حداقل 2 فنجان آب در یک ساعت بنوشید. همچنین در طول ورزش یا بعد از آن هم آب را فراموش نکنید.