۲۰ نکته برای داشتن خواب بهتر

دی ۱۰, ۱۳۹۶ اختلالات خواب بیماری ها 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

چکه های شیر آب ، ترافیک خیابان ، یا صدای بلند یک سگ می تواند شما را از خوابیدن باز دارد . اگر شما بچه داشته باشید ، هم چنین باید حواس تان به هر گونه صدایی که از سمت اتاق فرزند تان می آید باشد .

نکته: از یک پنکه یا تهویه هوای بی صدا استفاده کنید . هم چنین گوش گیر ها می توانند کمک کننده باشند.