هشت عاملی که باعث بهم ریختن خواب شبانه می شود

آذر ۲۹, ۱۳۹۶ اختلالات خواب بیماری ها 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

یک خوراکی کوچک شاید خوب باشد ، اما یک وعده ی سنگین می تواند متابولیسم شما را زیاد کند و سرعت مغزتان را افزایش دهد . اگر در این حالت بخوابید احتمالا دچار سوء هاضمه و حتی کابوس های شبانه خواهید شد اما برای همه ی افراد این گونه نیست . اگر عادت دارید در میانه ی شب غذا بخورید ، یک یادداشت از این که چه اتفاقی برایتان می افتد اگر غذایتان را دیر بخورید داشته باشید .