هشت عاملی که باعث بهم ریختن خواب شبانه می شود

آذر ۲۹, ۱۳۹۶ اختلالات خواب بیماری ها 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

هر روشنایی مصنوعی می تواند اثرات بدی روی خواب شما بگذارد ، اما نور صفحات تلفن های هوشمند وکامپیوتر که به آن blue light می گویند اثرات نا مطلوب جدی تری خواهد داشت هم چنین نور تلویزیون . اگر می خواهید بدنتان برای داشتن خواب آرامی آماده شود . 2 تا 3 ساعت قبل از خواب از این وسائل استفاده نکنید .