هشت عاملی که باعث بهم ریختن خواب شبانه می شود

آذر ۲۹, ۱۳۹۶ اختلالات خواب بیماری ها 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

الکل برای پایان غروب عالی است ، درست است ؟ خیر . الکل از عمیق شدن خواب جلوگیری می کند و آن را به تاخیر می اندازد ، در حالی که خواب عمیق برای از بین رفتن خستگی ، بهبود حافظه و دیگر عمل کرد های مغز شما لازم است . الکل می تواند شما را به قدری مست کند که به خواب بروید اما معمولا شما بعد از چند ساعت دوباره بیدار خواهید شد . ( خواب کوتاه خواهید داشت )