درمان های خانگی برای میگرن

درمان های خانگی برای میگرن عبارتند از …

• سرد کردن

قرار دادن کیسه یخ بر روی پیشانی، پوست سر، و یا گردن برای تسکین درد. محققین به درستی نمی دانند که چگونه سرما سردرد را تسکین می دهد ولی به نظر باعث کاهش جریان خون می شود.

• داروهای بدون نسخه

داروهایی مثل داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی NSAIDs مثل ایبوپروفن و ناپروکسن. این داروها التهاب را کاهش می دهند ولی ممکن است با خطر خونریزی گوارشی و یا سوزش سر دل هم همراه باشند. نمونه دیگر این داروها شامل ترکیبی از استامینفن و آسپرین است.

• کافئین
• قرار گرفتن در اتاق تاریک و آرام

نور زیاد و صدای بلند می تواند سردرد میگرنی را تشدید کند.

• ورزش

در طی سردرد نباید ورزش و فعالیت بدنی انجام داد، چون علائم بیمار را تشدید می کند. ولی ورزش منظم می تواند از بروز سردرد پیشگیری کند. در این حالت اندروفین آزاد می شود.

• منیزیوم
• الگوی خواب مناسب

۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه می تواند در بهبود وضعیت سردردها مناسب باشد.

• یوگا

این نوع ورزش می تواند در پیشگیری از سردردهای میگرنی مناسب باشد ( هم تعداد حملات و هم شدت حملات)

• ویتامین بی ۲

نام دیگر آن ریبوفلاوین است و در شیر، پنیر و ماهی و مرغ وجود دارد. ممکن است به صورت قرص هم استفاده شود. مطالعات نشان می دهد که این ویتامین می تواند در پیشگیری از سردردهای میگرنی مناسب باشد.

ترجمه شده ار وبسایت: www.webmd.com