با یافتن علت سردردتان قبل از شروع آن می توانید متوقفش کنید. غذایی که هر روز می خورید، تغییرات آب و هوایی و فعالیت بدنی و عوامل احتمالی را یادداشت کنید. هر زمانی که سردرد دارید، زمان شروع و توقف آن را یادداشت کنید. الگوها را پیدا کنید و از آنها استفاده کنید.