اگر مشکل دایمی در رابطه با تمرکز دارید، و در کودکی هم مشکلاتی در رابطه با آن داشته اید، از یک پزشک در رابطه با آن سوال کنید. راه هایی برای مدیریت این شرایط وجود دارد از جمله رفتار درمانی و دارو.

به جای چک کردن ایمیل به طور مداوم، زمان خاصی را برای این منظور اختصاص دهید. در طی انجام فعالیت هایی که لازم به تمرکز بیشتر می باشد حتی می توانید دریافت ایمیل خود را خاموش نمایید.