عوامل اصلی از بین برنده تمرکز

اگر مشکل دایمی در رابطه با تمرکز دارید، و در کودکی هم مشکلاتی در رابطه با آن داشته اید، از یک پزشک در رابطه با آن سوال کنید. راه هایی برای مدیریت این شرایط وجود دارد از جمله رفتار درمانی و دارو.

افکار مزاحم را یادداشت کنید. لیست کارهایتان را تهیه کنید. اتفاق ناخوشایندی اگر داشتید نوشت دفتر خاطرات می تواند کمک کننده باشد.

ارسال نظر شما