مدیریت درد: حفظ رابطه جنسی

درد مزمن می تواند منجر به مشکلات جنسی شود. هنگامی که شما درد دارید، آخرین چیزی که شما احتمالاً مایل به انجامش هستید برقراری رابطه ی جنسی با شریکتان است. اما این مسئله مهم است که نزدیک معشوق خود بمانید. یک رابطه ی سالم و صمیمانه می تواند به طور مثبتی تمام جنبه های زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

بسیاری از افرادی که با درد زندگی می کنند، اغلب ترس هایی درباره ی مسائل جنسی دارند، از جمله:

• ترس پس زده شدن توسط شریک: در افراد دچار دردهای مزمن این مسئله شایع است که شریک آنها دیگر مایل به ادامه ی رابطه نیست. شما ممکن است تصور کنید که شریک شما کمتر به شما جذب می شود زیرا شما دردمند هستید. احساسات و ترس های خود را با شریکتان به اشتراک بگذارید و به نگرانی های او گوش دهید.
• ترس از درد مرتبط با رابطه ی جنسی: طبیعی است که نگران باشید نزدیکی جنسی منجر به درد فیزیکی بیشتر شود. شما می توانید این نگرانی را با امتحان پوزیشن های متفاوت که راحتتر هستند بر طرف کنید.
• ترس از عدم توانایی: درد، افسردگی، الکل و درمان دارویی همگی می تواند عملکرد جنسی یا توانایی تحریک و ارضا شدن را تحت تاثیر قرار دهند. گاهی، عدم توانایی به دلیل استرس و اضطراب پدید می آید. در موارد بسیاری، صبر و درک می تواند به غلبه بر مشکلات عملکرد کمک کند. اگر شما مشکوک هستید که دارویی، عملکرد جنسی شما را تحت تاثیر قرار داده، بدون مشورت فرد مسئول سلامت شما، دارو را قطع نکنید.

اگر نزدیکی، دلخواه نیست، راه های دیگری برای تحریک وجود دارند شامل:

• لمس: بدن شریک خود را از طریق لمس، امتحان کنید. این کار ممکن است شامل در آغوش گرفتن، ناز و نوازش کردن، ماساژ دادن و بوسیدن باشد. تماس احساسات جنسی را افزایش می دهد.
• خود تحریکی: خود ارضایی یک راه طبیعی و سالم برای ارضا کردن نیاز های جنسی شماست.
• رابطه دهانی: این شکل از تماس می تواند یک جایگزین یا مکمل رابطه ی جنسی سنتی باشد.

شما ممکن است همچنین برقراری رابطه در زمان های متفاوت روز یا پوزیشن های متفاوت را امتحان کنید. اگر شما در عصر درد بیشتری دارید، برقراری رابطه ی جنسی در زمان های قبلتری در روز ممکن است کمک کند. پوزیشن های متفاوتی را امتحان کنید – برخی از آنها ممکن است بهتر از بقیه باشد. شما ممکن است همچنین بخواهید از روان کننده ها استفاده کنید زمانی که روان کننده ی طبیعی به میزان کافی وجود ندارد. روان کننده ها می تواند درد مرتبط با تماس جنسی را کمتر کند یا از درد پیشگیری کند.

رابطه ی بدون تماس جنسی

رابطه جنسی تنها یک شکل از رابطه ی صمیمانه است. راه های غیر جنسی که شما با آنها می توانید با شریک خود صمیمی باشید شامل این موارد است:

• اشتراک گذاری احساسات: احساسات خود را با شریکتان مطرح کنید. صحبت کردن و گوش کردن می تواند هم به درک بهتر متقابل کمک کند و شما را نزدیکتر کند.
• شرکت در علایق مشترک: زوج هایی که با همدیگر بازی می کنند اغلب با هم می مانند، بنابراین این گفته صحیح است. تفریحات، فعالیت های ورزشی، یا فعالیت های داوطلبانه می تواند زوج ها را هنگامی که علایقشان را به اشتراک می گذارند به هم نزدیک کند.
• زمانی را برای تنها بودن با هم فراهم کنید: سعی کنید با هم دوش بگیرید، زیر نور شمع شام بخورید، پیاده روی کنید، یا تنها یکدیگر را در تختخواب در آغوش بگیرید.

راه های اضافه ی بسیاری برای ایجاد صمیمیت غیر جنسی وجود دارد. چیزهای مختلفی را جستجو کنید که شما و شریکتان می توانید با هم انجام دهید تا شما را به هم نزدیکتر کند.

صمیمیت ممکن است

شما می توانید یک رابطه ی سالم و راضی کننده علی رغم درد مزمن داشته باشید. به یاد داشته باشید که صمیمیت با ارتباط صادقانه آغاز می شود. شما و شریکتان باید در مورد احساساتتان با هم حرف بزنید – چیزی که در رابطه تان دلتان برایش تنگ شده، می خواهید یا نیاز دارید. در هر رابطه ای، تلاشی باید صورت گیرد تا آنچه خوب است باقی بماند و آنچه نیاز به بهتر شدن دارد تغییر کند. در تلاش های شما برای صمیمی تر شدن، ممکن است چیزی در رابطه با شریکتان کشف کنید که قبلاً نمی دانستید. رابطه ی شما ممکن است قوی تر از آن چیزی شود که پیش از مواجهه با مسئله ی درد مزمن بوده.

چنانچه مشکلات جنسی به عنوان یک مسئله ادامه پیدا کنند، صحبت کردن با یک مشاور یا درمانگر جنسی را مدنظر داشته باشید.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com