راهنمای تصویری کمردرد

مهر ۴, ۱۳۹۶ بیماری ها درد 1 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

اگر کمردرد بیشتر از 3 ماه طول نکشید، شواهدی وجود دارد که یوگا می‌تواند یک روش کمک‌کننده باشد. در یک مطالعه، افرادی که 12 هفته از کلاس‌های یوگا استفاده کردند علائم درد در آن‌ها نسبت به افرادی که از این کلاسها بهره نبردند کمتر شده است. مزیت طول کشیدن کلاس‌های یوگا بعد از بهبود مشخص خواهد شد. این مطالعه نشان می‌دهد که کشش معمولی می‌تواند مؤثر باشد. البته باید اطمینان حاصل کنید که مربی تجربه کافی در خصوص افراد دارای کمر درد داشته باشد و تمرینات مناسبی ارائه دهد.