درد ساق پا : دلایل و درمان

قسمت­ های پایین ­تر پاهای شما فشار زندگی روزمره شما را تحمل می­ کنند. شما نباید درد ساق پا داشته باشید.

اگر پزشک شما بگوید شما یک وضعیت مانند گرفتگی عضلات پا، لخته شدن خون، و یا مشکلاتی مربوط به اعصاب دارید درمان­های پزشکی می­ تواند کمک کند. اما شما می ­توانید کارهایی را در خانه انجام دهید که به شما کمک می ­کنند.

استخوانها، مفاصل و عضلات

گرفتگی عضله

می ­تواند در خواب و یا در وسط روز پیش آید. این درد ناگهانی سفت شدن ساق پا گاهی اوقات “اسب چارلی” نامیده می ­شود. هنگامی که این درد می­ گیرد، می­ تواند به سرعت بدتر شود. این اتفاق زمانی می ­افتد که عضلات شما خسته بوده و یا دچار کم آبی هستند. اگر شما مستعد ابتلا به گرفتگی عضلات پا هستید آب بیشتری بنوشید.

کشش آرام و یا ماساژ منطقه ­ای که در آن عضلات گرفته ­اند می­ تواند مفید باشد. کشش پا به درستی قبل از ورزش نیز می ­تواند مفید باشد.

درد ساق پا

شما می­ توانید این درد را درست در جلوی ساق پا احساس کنید. عضلات و گوشت در امتداد لبه استخوان ساق پا ملتهب می ­شوند، پس از آن راه رفتن، دویدن، یا پرش مختل می شود. انجام فعالیت به طور مداوم بر روی سطوح سخت می­ تواند این درد را ایجاد کند. شما همچنین ممکن است احتمال بیشتری برای داشتن درد ساق پا داشته باشید اگر پاهای صاف داشته باشید و یا پاهای شما به سمت بیرون چرخیده باشد.

به پاهای خود استراحت دهید تا احساس بهتری داشته باشید. یخ کمک می ­کند. همچنین داروهای ضد التهابی مانند آسپرین، ایبوپروفن، و ناپروکسن نیز می­توانند مفید باشند، اگر پزشک شما بگوید که این­ها برای شما مشکلی ندارند. شما می­ توانید آنها را مصرف کنید.

اگر درد همچنان ادامه داشته باشد ممکن است بخواهید به پزشک خود مراجعه کنید. سعی کنید هیچ کاری انجام ندهید که باعث شود پای شما صدمه بیشتری ببیند. وقتی که احساس کمی بهتری داشتید، یکسری حرکات کششی انجام دهید. دفعه بعد لباس راحت و کفش مناسب بپوشید. و بر روی سطوح سخت در صورت امکان ندوید.

التهاب تاندون

یکی از اولین علائم هشدار دهنده که زمانی که شما یک تاندون آشیل ملتهب دارید، درد در ساق پا در قسمت پایین ماهیچه ساق پا در نزدیکی پشت پاشنه است. این یک آسیب شایع است که باعث می ­شود تاندون متورم، کشیده، یا پاره شود. شما ممکن است در اثر زیاد کار کردن ساق پا و یا بالا رفتن از پله دچار آن شوید و ممکن است برای یک مدت طولانی باقی بماند.

از یخ برای تسکین درد استفاده کنید و یا اگر پزشک شما بگوید که آنها برای شما مشکلی ایجاد نمی­ کنند داروی ضد التهاب مصرف کنید. از انجام هر کاری که موجب درد شود اجتناب کنید. هنگامی که درد کمتری داشتید، پای خود را کشش داده و تمرین دهید.

اگر درد شما شدیدتر شود، تاندون آشیل شما ممکن است پاره شده باشد. یکی دیگر از نشانه ­های پارگی ممکن است این باشد که در خم کردن پای خود به سمت پایین مشکل داشته باشید. پزشک شما ممکن است دارو را به منطقه ملتهب شده تزریق کند. شما ممکن است برای ترمیم آسیب نیاز به جراحی داشته باشید.

شکستگی استخوان و رگ به رگ شدن

در حالات خفیف درمان RICE را امتحان کنید: استراحت، یخ، فشرده سازی، و بالا نگهداشتن پا.

برای یک پیچ خوردگی شدید یا یک استخوان شکسته (شکستگی)، از یخ­گذاری استفاده کنید و سریعاً به پزشک خود مراجعه کنید. شما ممکن است به گچ­گیری و یا آتل­ بندی نیاز داشته باشید. همچنین ممکن است به فیزیوتراپی نیاز داشته باشید.

نیاز به زمان خواهد داشت، اما به تدریج شما قادر خواهید بود دوباره به راحتی راه بروید. همانگونه که آهسته راه می­روید به تدریج توان خود را افزایش دهید و وزن خود را بر روی پای مجروح قرار دهید.

وریدها و لخته لخته ها

لخته خون

هنگامی که خون شما در یک ورید غلیظ شده و متراکم شود، م ی­تواند به یک لخته تبدیل شوند. اگر یک لخته در ورید در بدن تشکیل شود ترومبوز ورید عمقی نامیده می ­شود (DVT).

لخته خونی ورید در ساق پا یا ران اتفاق می ­افتد. اگر شما برای مدت طولانی غیر فعال باشید آنها به احتمال زیاد اتفاق می ­افتند ، مثلا در یک پرواز طولانی و یا مسافرت با ماشین. اگر شما اضافه وزن داشته باشید، یا سیگار بکشید، و یا برخی از داروها را مصرف کنید همچنین در معرض خطر هستید.

یک شانس وجود دارد که یک لخته بتواند به جریان خون وارد شده و به یک سرخرگ در ریه ­ها برسد. اگر چنین شود، آن لخته می ­تواند جریان خون را مسدود کند. این یک بیماری جدی به نام آمبولی ریوی است.

اگر شما فکر می­ کنید شما ممکن است یک لخته خون داشته باشید، به پزشک خود و یا اورژانس مراجعه کنید.

داروها، جوراب ساپورت ساق بلند، و کاهش وزن انواع درمان ­ها برای کمک به شما برای پیشگیری از لخته است.

رگ های واریسی

شما ممکن است با این­ها آشنایی داشته باشید، چرا که شما می ­توانید آنها را در سطح پوست خود ببینید. به نظر می ­رسد آنها به هم پیچیده می­ شوند، رگهای آبی یا ارغوانی تیره، و توسط دریچه ضعیف و دیوارهای رگ ایجاد می ­شوند. آنها ممکن است به خصوص پس از ایستادن یک درد مبهم ایجاد کنند،.

سعی کنید جوراب ساق بلند ساپورت بپوشید تا درد شما تسکین یابد و در طول روز، به طور مرتب بیاستید و بنشینید. در مورد انواع دیگر درمان ­ها اگر وریدهای واریسی شما بسیار دردناک هستند به پزشک خود مراجعه کنید.

بیماری شریانی محیطی اندام تحتانی

هنگامی رخ می­ دهد که شریان های موجود در پاها آسیب دیده و سفت شوند. هنگامی که شریان­های شما باریک می­ شوند و یا مسدود می ­گردند، پاهای شما جریان خونی را که آنها به آن نیاز دارند را از دست می ­دهند. که می­ تواند باعث شود که ساق پای شما دچار گرفتگی عضلات شده و هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پله، و یا انجام انواع دیگر ورزش­ ها به دلیل اینکه خون به اندازه کافی به عضلات نمی­ رسد احساس درد کند.

استراحت کمک می ­کند. اما اگر شریان­ های شما به شدت تنگ یا مسدود شوند، درد ممکن است باقی بماند، حتی زمانی که شما استراحت می­ کنید. همچنین، زخم­ها ممکن است به خوبی بهبود پیدا نکنند.

اگر مبتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا باشید، و یا سیگار بکشید یا چاق باشید بیشتر احتمال دارد تا به این بیماری دچار شوید.

آن را می ­توان با تغییر سبک زندگی ترمیم نمود:

• اگر سیگار می­ کشید، ترک کنید
• غذاهای سالم بخورید
• وزن خود را مدیریت کنید
• ورزش کنید

درمان ­های دیگر شامل داروهایی برای کنترل کلسترول، دیابت، یا فشار خون بالا می ­باشند. برخی از افراد برای بهبود جریان خون به این منطقه نیاز به عمل جراحی دارند.

اعصاب

منشا برخی از دردها مشکلات مربوط به خود اعصاب است.

کانال نخاعی تنگ شده و سیاتیک

یک علت شایع برای کانال نخاعی تنگ، آرتریت ستون فقرات است. گاهی اوقات فتق دیسک بر ریشه­های عصبی در نزدیکی کانال مهره ها فشار وارد می­کند، که می­تواند به علائم سیاتیک منجر شود، مانند:

• سوزش، درد گرفتگی پا هنگام ایستادن و یا نشستن
• بیحسی
• تیر کشیدن
• خستگی
• ضعف

درد ممکن است در پشت و باسن شما شروع شود، و سپس به سمت پای شما گسترش یابد. استراحت اغلب برای درمان دیگر دردهای ساق پا مفید است، اما برای این یکی نه. استراحت به درمان سیاتیک کمک نمی ­کند.

درمان ممکن است شامل استراحت برای چند روز، همراه با مصرف داروی ضد التهاب و ضد درد باشد. حرارت و سرما می­ تواند به برخی از علایم کمک کند. درمان­های فیزیکی و تمرینات کششی اغلب مفید می­ باشند. به تدریج در طول زمان تحرک خود را افزایش دهید. پزشک شما ممکن است درمان­های دیگر و یا جراحی را توصیه کند اگر درد شما بهتر نشود.

نوروپاتی دیابتی

نوروپاتی دیابتی از عوارض شایع دیابت است. اعصاب م ی­توانند به دلیل میزان قند خون بالا آسیب ببینند. این عارضه می­تواند درد در هر دو پای شما را همراه با بی­ حسی و احساس کمتر در پایین پاها ایجاد کند.

با پزشک خود در مورد داروهایی که برای کنترل درد به کار می­ روند و به مدیریت سطح قند خون کمک می­کنند صحبت کنید.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com