درد پا

پا ها شما را هر روز از سویی به سوی دیگر حمل می­کنند. اما شما ممکن است زیاد به آنها فکر نکنید تا زمانی که صدمه ببینند. و زمانی که آنها صدمه می­بینند، شما نیاز به استراحت دارید. برای دریافت درمان مناسب، شما باید بدانید که مشکل چیست. اولین چیزی که باید به آن توجه شود این است که درد در کدام محل از پا است.

درد پاشنه

اگر درد در پاشنه شما باشد، شما ممکن است التهاب پلانتار داشته باشید، که التهاب یا تورم باند محکمی از بافت همبند اتصال دهنده استخوان پاشنه به انگشتان پا است. معمولا، این درد در صبح هنگامی که شما در حال بیرون آمدن از رختخواب هستید بیشتر است. شما می­توانید آن را در پاشنه خود احساس کنید.

برای درمان آن:

• به پای خود استراحت دهید.
• پاشنه و عضلات پا را مالش دهید.
• داروی ضد درد مصرف کنید.
• کفش ­های با پاشنه مناسب بپوشید.

خار پاشنه نیز منبع دیگری برای درد پا است. این­ها رشد غیرطبیعی استخوان در پایین پاشنه پا می ­باشند. آنها به دلیل پوشیدن کفش ­های اشتباه یا از یک پیاده­ روی بد و یا حالت غیر طبیعی بدن، و یا حتی از فعالیت هایی مانند دویدن ایجاد می­ شوند. خار ها ممکن است در حالی که شما در حال راه رفتن یا ایستادن هستید صدمه ببیند. بسیاری از افراد آنها را دارند، اما بسیاری از آنها درد ندارند. افراد با پاهای صاف یا قوس کف پای زیاد بیشتر احتمال دارد که خار پاشنه دردناک داشته باشند.

برای درمان آنها:

• یک پد پاشنه (نوعی کفی برای کاهش فشار) مناسب بپوشید.
• از کفی ­های سفارشی ساخته شده (به نام ارتوتیک) در کفش استفاده کنید.
• کفش­ هایی را بپوشید که مناسب پای شما هستند و دارای کفی­ های جاذب ضربه هستند.
• داروهای ضد درد مصرف کنید.
• به پای خود استراحت دهید.
• درمان فیزیکی را آغاز کنید.
• اگر هنوز درد دارید، از پزشک خود در مورد روشهای پزشکی بپرسید.

کبودی سنگی یک کبودی عمیق چربی از پاشنه پا یا قوزک پا است. اغلب به دلیل آسیب ناشی از ضربه ایجاد می ­شود، اما همچنین می­ تواند پس از لگد کردن یک جسم سخت اتفاق افتد. درد طوری احساس می­شود که گویی شما در حال راه رفتن بر روی یک سنگ هستید. به تدریج خودبخود از بین می­ رود.

در عین حال:

• به پای خود استراحت دهید.
• بر روی آن قسمت یخ قرار دهید.
• داروهای ضد درد مصرف کنید.

شکستگی پاشنه معمولا آسیب ناشی از ضربات با شدت بالا مانند سقوط یا تصادف ماشین است. استخوان پاشنه شما نه تنها ممکن است بشکند، بلکه می­تواند خرد شود. درد پاشنه پا، کبودی، تورم، یا مشکل در راه رفتن از علائم اصلی آن هستند.

برای درمان آن:

• بر روی پاشنه فشار وارد نکنید. می­ توانید از عصا استفاده کنید.
• با پد از پاشنه حفاظت کنید.
• از آتل و یا گچ برای حفاظت از استخوان پاشنه استفاده کنید.
• از پزشک خود داروی ضد درد و یا نسخه­ ای برای تسکین درد بخواهید.
• درمان فیزیکی را آغاز کنید.
• اگر شما هنوز هم درد دارید، با پزشک خود در مورد عمل جراحی مشورت کنید.

درد قوزک پا

متاتارسالژیا

شما این درد و التهاب را در قوزک پای خود احساس می­کنید. کفش ­های نامناسب علت رایج این درد است. اما ممکن است از فعالیت شدید مانند دویدن یا پریدن نیز بوجود آید. همچنین گاهی اوقات کبودی سنگی نیز نامیده شده است.

برای درمان آن:

• داروی ضد درد مصرف کنید.
• از یخ استفاده کنید و به پای خود استراحت دهید.
• کفش راحت بپوشید.
• از کفی­ های مناسب کفش برای از بین بردن فشار بر روی قوزک پا استفاده کنید.

ورم عصب مورتون

باعث ضخیم شدن بافت اطراف عصب بین انتهای انگشتان پا می­ شود (معمولا بین انگشتان سوم و چهارم پا). شما معمولا درد را احساس می­کنید، احساسات عجیب و غریب و یا بی­حسی در قوزک پا دارید. زنان آن را بیشتر از مردان دارند. این امر می­تواند نتیجه پوشیدن کفش پاشنه بلند و یا کفش­های تنگ باشد.

برای درمان آن:

• کفش­ های مناسب برای کاهش فشار بر روی عصب بپوشید.
• استروئید و یا دیگر مواد را به پا تزریق کنید.
• داروی ضد درد استفاده نمایید.
• کفش پاشنه بلند و یا کفش ­های دارای نوک تیز نپوشید.
• از فعالیت­ هایی که بر عصب فشار وارد می­ کنند اجتناب نمایید.
• با پزشک خود در مورد عمل جراحی مشورت نمایید.

سزاموییدیت

کنار انگشت شست پا ۲ استخوان وجود دارد که تنها با یک تاندون به هم متصل می­شوند. آنها استخوان کنجدی (سزامویید) نامیده می­شوند. شما وقتی به سزاموییدیت مبتلا می­شوید که تاندون­های اطراف آنها مجروح و ملتهب شوند. یک نوعی از ورم تاندون است، که در دونده­ها و رقاصان باله شایع است.

برای درمان آن:

• به پاهای خود استراحت دهید.
• بر روی محل صدمه دیده یخ قرار دهید.
• یک پد پا در زیر انگشتان پا در یک کفش مناسب قرار دهید.
• انگشت شست پا را به منظور بی ­حرکت نمودن مفصل و التیام یافتن آن با یک بانداژ ببندید.
• کفش پاشنه کوتاه بپوشید.
• با پزشک خود در مورد تزریق استروئید مشورت کنید.

درد قوس پا

التهاب پلانتار: این شایع­ترین علت درد قوزک است. التهاب پلانتار می­تواند پاشنه پا، قوزک، یا بر هر دو تاثیر گذارد. درمان صرف نظر از محل یکسان است. برای التهاب پلانتار مداوم، تزریق با ترکیبی از یک استروئید و بی­حسی موضعی می­ تواند مفید باشد.

قوس افتاده یا کف پای صاف، زمانی اتفاق می­ افتد که قوس پا پهن می­شود (اغلب در حالت ایستاده و یا راه رفتن)، و باعث درد پا و مشکلات دیگر می­ شود. کف پای صاف را می ­توان با کفی ­های مناسب کفش، استراحت، یخ درمانی، و استفاده از یک عصا یا آتل، و یا درمان فیزیکی درمان نمود. گاهی اوقات عمل جراحی لازم است.

درد انگشتان پا

نقرس، که یک شکل از آرتریت است، می ­تواند باعث درد در انگشتان پا شود. کریستال­های جمع شده در مفاصل انگشتان پا، باعث درد شدید و تورم می­ شوند. انگشت شست پا اغلب تحت تاثیر قرار می ­گیرد.

برای درمان آن:

• به پا استراحت دهید.
• بر روی محل آسیب دیده یخ قرار دهید.
• داروهایی مانند کلشی سین، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، یا پردنیزون مصرف کنید.
• از غذاهایی که نقرس را بدتر می ­کنند اجتناب کنید.

پینه پا یک برآمدگی استخوانی در امتداد لبه پا است، کنار انتهای انگشت شست پا. با بد قرار گرفتن اولین مفصل انگشت همراه است. هر کسی می­ تواند آنها را داشته باشد، به خصوص اگر آنها کفش نامناسب و یا ناراحت کننده بپوشند. اغلب در تمام سنین رخ م ی­دهد. افراد دارای پینه پا اغلب انگشت چکشی نیز دارند. سعی کنید کفش­ های راحت­تر و یا کفی ­های مناسب بپوشید. اگر شما هنوز هم درد دارید، پزشک ممکن است عمل جراحی را پیشنهاد دهد.

انگشت چکشی هنگامی است که انگشت دوم، سوم، و چهارم پا به سمت مفصل وسط خم می ­شود، و ایجاد یک ظاهر چکش مانند می ­کند. می­تواند از عدم تعادل عضلات ناشی شود، اما همچنین می­تواند با پوشیدن کفش نامناسب نیز ایجاد شود.

پزشک شما به احتمال زیاد به شما پوشیدن کفش با کف پهن و تخت را توصیه خواهد کرد. همچنین ممکن است به شما تمریناتی برای کشش عضلات پا پیشنهاد دهد. اگر شما هنوز هم مشکل دارید، می­ توانید با پزشک خود در مورد عمل جراحی صحبت کنید.

انگشت پنجه ­ای زمانی است که پای شما به پایین و یا بالا خم شده و قادر به راست شدن نیست. اغلب ناشی از آسیب­های عصبی از بیماری­ هایی مانند دیابت یا اعتیاد به الکل است، که عضلات موجود در پا را تضعیف می ­کند. با نپوشیدن کفش مناسب برای جای دادن انگشت پنجه­ ای، شما ممکن است باعث تحریک و ایجاد پینه شوید.

برای درمان آن:

• کفش بهتر و مناسبی بپوشید. از کفش پاشنه بلند و کفش ­های تنگ اجتناب کنید.
• انگشتان پا و مفاصل انگشتان پا را مالش و کشش دهید.
• کفی­ های مناسب بپوشید.
• با پزشک خود در مورد عمل جراحی مشورت کنید.

ناخن فرورفته زمانی که پوست در یک یا هر دو طرف یک ناخن انگشت پا بیش از ناخن رشد می­ کند. می­ تواند دردناک باشد و ممکن است به عفونت منجر شود.

برای درمان آن:

• چهار بار در روز پا را در آب گرم فرو برید.
• یکبار در روز، قطعه­ای گوه­ای از گاز بین ناخن و پوست مرطوب قرار دهید.
• اگر این روش درمانی کار نکرد، به پزشک مراجعه کنید.

انگشت چمنی زمانی است که شما در انتهای انگشت شست پا احساس درد می­کنید. این نوعی جراحت است که معمولا ناشی از فشار است. انگشت چمنی ممکن است شکلی از سزاموییدیت یا شکستگی سزامویید باشد.

رگ به رگ شدن انگشت پا ممکن است زمانی رخ دهد که شما پای خود را به جایی می­ کوبید، و به تاندون یا بافت نرم پا صدمه می ­زنید. اگر شما شکستگی ندارید، درد و تورم باید ظرف چند روز از بین رود.

شکستگی انگشت پا، می­ تواند در هر یک از استخوان­های انگشتان پا اتفاق افتد. شکستگی جزئی ممکن است تنها به استراحت، یخ، و داروهای ضد درد نیاز داشته باشد. شکستگی جدی ممکن است به جراحی نیاز داشته باشد. به یک پزشک رجوع کنید تا مطمئن شوید.

سفت بودن شست پا (سفتی انگشت شست پا) یک نوع از ورم مفاصل در انتهای انگشت شست پا است. علائم درد و سفتی مفصل می ­باشند که با گذشت زمان بدتر می­ شود. درمان می­ تواند شامل ضد درد و تمرینات کششی باشد. جراحی ممکن است در برخی از موارد مورد نیاز باشد.

میخچه و پینه: میخچه عارضه­ ی ضخیم شدن پوست بر روی یک نقطه از التهاب یا فشار بر روی پا یا انگشت پا می­ باشد. گاهی اوقات مانند خار می ­باشند. پینه شامل محل ­های وسیع­تری از تجمع پوست سخت بر روی انگشتان پا یا قسمتی از پا می­ باشد. آنها در نتیجه التهاب یا فشار اتفاق می­ افتد. پینه و میخچه به طور کلی توسط کفش نامناسب ایجاد می­شوند.

برای درمان آنها:

• کفش خوب و مناسب بپوشید.
• پا را خیس کرده و از سنگ پا به منظور از بین بردن پوست اضافی استفاده کنید.

شکستگی سزامویید یک شکستگی در استخوانهای کوچک (سزاموییدها) است که در تاندون متصل به انگشت شست پا تعبیه شده­اند. درد در داخل و اطراف انگشت شست پا علامت اصلی آن است.

برای درمان آن:

• استراحت، یخ، و بالا نگهداشتن پا.
• کفش کفی سفت یا پد پا برای از بین بردن فشار بپوشید.
• داروی ضد درد استفاده کنید.
• اگر شما هنوز هم درد دارید، با پزشک خود صحبت کنید.

درد در لبه بیرونی پا

لبه بیرونی پای شما، استخوان متاتارس پنجم، یک استخوان معمولا شکسته در پا است. درد، تورم، و کبودی در امتداد لبه بیرونی پا پس از یک آسیب از علائم آن است. اگر شما فکر می­ کنید ممکن است یک استخوان شکسته داشته باشید، به پزشک مراجعه کنید و از اشعه X برای عکسبرداری استفاده کنید.

برای درمان آن:

• داروی ضد درد استفاده کنید.
• استراحت، یخ، و بالا نگهداشتن پا.
• بر روی آن راه نروید.
• از پزشک خود بپرسید که آیا عمل جراحی لازم است یا خیر.
• گچ گرفتن ممکن است در برخی شرایط لازم باشد.

درد پا در هر نقطه و یا در همه جای آن

نوروپاتی، و یا آسیب عصبی در پاها، اغلب از دیابت ایجاد می­شود. درد می­ تواند شامل سوزش، تیر کشیدن، یا دردی شبیه برق گرفتگی باشد. می­ تواند در هر نقطه از پا اتفاق افتد. از پزشک خود در مورد داروهای تسکین درد و راه­های پیشگیری از بدتر شدن آن بپرسید.

التهاب تاندون التهاب و تحریک تاندون است، این باندها عضلات را به استخوان متصل می­سازند. تاندون در تمام سطوح پا وجود دارد و می ­تواند درد پا را در بسیاری از مکان­های مختلف ایجاد کند.

برای درمان آن:

• به پای خود استراحت دهید.
• داروی ضد درد استفاده کنید.
• تزریق استروئید می­ تواند کمک کند.
• جراحی به ندرت مورد نیاز است.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com