نکات زندگی روزانه برای بزرگسالان دارای بیش فعالی - نقص توجه

نکات زندگی روزانه برای بزرگسالان دارای بیش فعالی – نقص توجه

زمانی که شما در شروع یک پروژه مشکل دارید، این تمرین را امتحان کنید:

زمان را برای 15 دقیقه تنظیم کنید.
برای آن 15 دقیقه، فقط روی همان کار تمرکز کنید.
زمانی که فرصت تمام شد، تصمیم بگیرید که آیا میتوانید یک 15 دقیقه دیگر را ادامه دهید.
اگر می توانید، زمان سنج را مجدد تنظیم کنید. فواصل 15 دقیقه ای را تا جایی که میتوانید ادامه دهید.
اگر نمی توانید انجام دهید، توقف کنید و بعدا یا روز بعد مجددا تلاش کنید.