مواد غذایی که باعث افزایش تمرکز می شوند

شهریور ۳۰, ۱۳۹۶ بیماری ها نقص توجه – بیش فعالی 1 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

ماهی یک منبع پروتئین مرتبط با ارتقای مغز است که غنی از اسید های چرب امگا 3 است که کلیدی برای سلامت مغز است.

این چربی های سالم قدرت مغزی جالبی دارد: یک رژیم غذایی با سطوح بالاتر امگا 3 مرتبط با دمانس کمتر و ریسک سکته مغزی کمتر و افت ذهنی آهسته تر است. به علاوه آنها ممکن است نقش حیاتی در ارتقاط حافظه داشته باشند به خصوص زمانی که سن ما بالا می رود.

برای مغز و سلامت قبل دو سهم ماهی در هفته بخورید.