یائسگی و سایر درمان ها

درمان های جایگزین و درمان های مکملی از درمان های غیرسنتی هستند . آن ها شامل مکمل های گیاهی و رژیمی ، طب سوزنی ، ماساژ ستون فقرات و ماساژ درمانی ، بازخورد زیستی ، هوموپاتی ( معالجه امراض بوسیله تجویز دارویی که در اشخاص سالم علائم آن مرض را بوجود آورد ) و خورمون غذاهایی که از بروز بیماری یا علائم آن جلوگیری می کنند ، می شود .

درمان های جایگزین یا درمان های متناوب معمولا به تنهایی استفاده می شوند درحالیکه درمان های مکمل ، درمان های جایگزینی هستند که در ترکیب با سایر درمان های سنتی مثل درمان با دارو و یا جراحی استفاده می شوند .

بیشتر خانم هایی که یائسه می شوند ، در تلاشند تا خود را از علائم آن خلاص کنند و این را با وارد کردن استروژن گیاهی و یا استروژن طبیعی به رژیم غذایی شان انجام می دهند . یکسری مکمل های تغذیه ای هم وجود دارند که به نظر می آید باعث کاهش علائم یائسگی شوند ، مثل کوهوش سیاه و دانه برزک ( دانه کتان ) .

مواد گیاهی و درمان گیاهی چیست ؟

نوعی درمان است که از گیاهان گرفته شده . آن ها سال ها بوسیله “شفادهنده های مردمی ” استفاده می شدند و هم اکنون هم اساس و پایه نیمی از داروهای تجویزی امروزی را تشکیل می دهند . آن ها در غالب مکمل های تغذیه ای و گیاهی در آمده اند و بخش اعظمی از درمان های جایگزینی را تشکیل می دهند . از آن جا که مکمل ها مثل داروها توسط دولت تنظیم نمی شوند ، ممکن است در تولید آن ها استاندارد رعایت نشده باشد . تحقیقات بیشتری برای تعیین امنیت و نیز موثر بودن درمان های گیاهی مورد نیاز است . برای اطمینان راجع به استفاده کردن از این درمان ها ، حتما با پزشک خود مشورت کنید .

آیا مواد گیاهی می توانند یاعث خلاصی از علائم یائسگی شوند ؟

بعضی از مواد گیاهی مثل استروژن های گیاهی می توانند به رفع این علائم کمک کنند . اگر چه خانم هایی که رحم دارند و یا سرطان سینه داشته یا دارند ، باید جوانب احتیاط را رعایت کنند . استروژن های گیاهی موادی هستند که در بعضی غذاهای گیاهی که تصور می شود اثری همانند استروژن داشته باشند ، وجود دارد . بعضی از آن ها موجب کاهش سطح کلسترول و رهایی از گرگرفتگی و تعریق شبانه می شوند اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است . مثالی از استروژن های گیاهی می توانند « ایزوفلائونوئیدها » باشند . آن ها در گیاهانی مثل محصولات سویا یافت می شوند ( شیر سویا ، دانه سویا و… ) .

کوهوش سیاه ، یک داروی گیاهی است . جامعه یائسگی امریکای شمالی گزارش داده که کوهوش سیاه می تواند برای درمان های کوتاه مدت ( کم تر از ۶ ماه ) مفید باشد و به درمان گرگرفتگی ، تعریق شبانه و خشکی واژن کمک کند . اما اطلاعات بدست آمده متناقض است . عوارض جانبی استفاده از کوهوش سیاه نادر است و شامل مشکلات گوارشی می شود .

روغن پامچال یک داروی گیاهی دیگر است که می تواند برای درمان گرگرفتگی استفاده شود ، اما هیچ دلیل علمی ای برای این مسئله وجود ندارد . عوارض جانبی آن شامل تهوع ، استفراغ ، مشکل در سیستم ایمنی و لختگی خون است . خانم هایی که چنین مشکلاتی را دارند و یا داروهای دیگر را مصرف می کنند نباید از روغن پامچال استفاده کنند .

Dong quai یک داروی گیاهی دیگر است که بنظر می آید بتواند فرد را از گرگرفتگی و تعریق شبانه خلاص کند و از حدود ۲۰۰۰ سال پیش درطب سنتی چین مورد استفاده قرار گرفته است . شواهد علمی کمی برای اثبات این اثربخشی وجود دارد اما تحقیقات بیشتری برای تعیین اثربخشی آن مورد نیاز است .

مکمل های گیاهی زیادی در دسترس است که گفته می شود برای رفع علائم یائسگی مفیدند ولی شواهد علمی برای اثبات اثربخشی آن ها وجود ندارد . این ها شامل روغن ماهی ، اسیدهای چرب امگا ۳ ، شبدر قرمز ، درخت جنسه ، روعن سبوس برنج ، سیب زمینی وحشی ، ریشه شیرین بیان ، عشبه بیابانی ، ریشه سنبل کوهی و… می شود .

آیا مکمل ها می توانند به بهبود شرایط حاصل از یائسگی کمک کنند ؟

بیشتر خانم ها در طی یائسگی دچار از دست دادن استخوان ها و تحلیل آن ها می شوند و این امر خطر ابتلا به پوکی استخوان را بالا می برد . کلسیم کافی ( ۱۲۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی گرم در روز ) و ویتامین D ( ۴۰۰ IU در روز ) می تواند به کاهش تحلیل و از بین رفتن استخوان ها کمک کند . یک مطالعه که نتایج آن در ماه ژوئن سال ۲۰۱۲ در مجله « قلب » به چاپ رسید چنین پیشنهاد داد که مصرف مکمل های کلسیم ممکن است خطر حمله قلبی را افزایش دهد ، اما در صورتیکه کلسیم از رژیم غذایی دریافت شده باشد چنین اتفاقی نمی افتد . پس اگر فکر می کنید به دریافت مکمل کلسیم نیاز دارید ، ابتدا با پزشک مشورت کنید . تحقیقات نشان داده که ویتامین K و منیزیم جزو مواد غذایی ای هستند که در حفظ سلامت استخوان ها نقش ایفا می کنند . بهترین فرم دریافت این مواد تغذیه ای به صورت غذا است اما مکمل های آن ها هم وجود دارد . قبل از مصرف هر کدام از آن ها با پزشک مشورت کنید زیرا برای همه افراد مناسب نیستند .

از طرف دیگر ، یائسگی با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی همراه است . یک رژیم غذایی که برای سلامت قلب مفید باشد رژیمی است که اساس گیاهی داشته و چربی آن کم باشد . چنین مواد غذایی ای شامل حبوبات ، میده و سبزیجات ، بقولات ، آجیل و خشکبار است . این غذاها منابع خوبی هم برای ویتامین E ، پتاسیم و منیزیم هستند که فوایدی هم برای سلامتی قلب دارند . بهترین منابع ، غذاها هستند اما در بعضی موارد هم مکمل ها تجویز می شوند . راجع به این مسئله با پزشک مشورت کنید .

اسیدهای چرب امگا ۳ ، اثربخشی خوبی روی سلامت قلب دارند و این کار را با کاهش کلسترول ، کاهش التهاب ، رقیق کردن خون و کاهش رشد پلاک انجام می دهند . منابع اسیدهای چرب امگا ۳ ، کپسول های روغن ماهی و روغن بذر کتان هستند . روغن ماهی هایی مثل سالمون ، تون ، خال مخالی و ساردین ، منابع خوبی از اسیدهای چرب  امگا۳ هستند . اسیدهای چرب امگا ۳ نباید قبل از جراحی استفاده شوند و همچنین افراد تحت درمان با داروهای رقیق کننده خون مثل « کومادین » هم نباید اسیدچرب امگا۳ مصرف کنند . پس با پزشک مشورت کنید و ببینید مصرف آن برای شما مفید است یا نه .

چه غذاهایی مقدار بالایی ایزوفلائونویید دارند ؟

موارد زیر ، مقدار زیادی ایزوفلائونویید دارند و می توانند به بهبود علائم یائسگی کمک کنند :

« مقدار ایزوفلائونویید به صورت میلی گرم در ۱۰۰ گرم از غذا آمده است »

• دانه سویای سبز و نارس : ۱۷/۱۵۱
• پودر سویا : ۶۱/۱۴۸
• دانه سویای خشک و برشته شده : ۳۵/۱۲۸
• سویای دم شده آشامیدنی : ۵۱/۱۰۹
• سوپ میکس : ۳۹/۶۰
• دانه سویای رنده شده : ۱۶/۵۴
• سویای پخته : ۵۳
• پنیر کشک سویا : ۲۰/۲۸
  شیر سویا : ۶۵/۹

آیا استفاده از درمان های دارویی در طول یائسگی بی خطر و ایمن است ؟

اگر چه در صورتی که در مقدار متعادل مصرف شوند ، بی ضررند اما برای افرادی که سابقه سرطان های وابسته به هورمون مثل سرطان ریه را دارند ، یکسری سوال وجود دارد که باید به آن ها پاسخ داده شود . از آنجا که این درمان های گیاهی خیلی خوب شناخته نشده اند ، بهترین راه این است که یک مشاور خوب در این زمینه باشید تا بتوانید تاثیر گذاری و بی خطر بودن این داروها را ارزیابی کنید .

سوالات زیر را راجع به درمان های جایگزینی از خود بپرسید :

• این درمان چیست ؟
• شامل چه چیزهایی می شود ؟
• چکار می کند ؟
• آیا خطراتی در ارتباط با آن ها وجود دارد ؟
• اثرات جانبی آن چه هستند ؟
• آیا مفید هستند ؟
• چه ارزشی دارند ؟

همین که به سوالات پاسخ دادید راجع به این درمان با پزشک صحبت کنید . با پزشک درباره اثرات جانبی و نیز میانکنش هایی که این درمان ممکن است با درمان های کنونی شما داشته باشد صحبت کنید . دکتر شما می تواند اطلاعاتی را از سایر افرادی که این درمان را امتحان کرده اند جمع آوری کند .

چه علائم هشداری وجود دارند که نشان دهند یک محصول قانونی نیست ؟

هنگامی که می خواهید بفهمید که یک دارو قانونی است یا نه ، به این دقت کنید که از چه طریقی عرضه و پخش می شود. درباره محصولاتی که از طریق راه های زیر عرضه می شوند هوشیار باشید :

• فروشگاه های تلفنی
• از طریق ارسال پیام یا ایمیل
• توسط نشریات جدید تاسیس تبلیغ می شوند
• در پشت مجلات تبلیغ می شوند

دیگر مواردی که باید درباره آن ها دقت کنید و هوشیار باشید ( علائم هشدار ):

• ادعاهای بزرگ : اگر محصولی ادعا می کند که قطعا شما را درمان می نماید و یا سازنده آن خیلی ادعا دارد که محصولش فوق العاده است .
• منبع : اگر محصول فقط توسط یک سازنده پیشنهاد و تبلغ می شود .
• اجزای سازنده : مطمئن شوید که همه اجزای سازنده یک محصول لیست شده اند . به فرمول های مخفی اطمینان نکنید .
• گواهی نامه : به گواهی نامه محصول دقت کنید .

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com