کتون تمشک

ممکن است این ادعا به گوشتان رسیده باشد که مکمل‌های کتون تمشک می‌توانند چربی‌ها را ذوب کرده و از افزایش وزن جلوگیری کنند، حتی اگر رژیم غذایی شما پرچرب باشد؛ اما این مکمل‌ها چه هستند و آیا واقعاً می‌توانند این کار را انجام دهند؟

کتون های تمشک مواد شیمیایی طبیعی هستند که به تمشک عطر فریبنده‌ی خود را می‌دهند. زمانی که کتون ها از تمشک گرفته می‌شوند، می‌توانند برای افزودن عطر و طعم به چیزهایی مانند نوشابه، بستنی و لوازم آرایشی مورد استفاده قرار گیرند.

کارشناسان می‌گویند سرمایه‌گذاری بر روی یک بطری مکمل‌های کتون تمشک کمی بیش از افکار واهی و پوچ است و می‌تواند یا نمی‌تواند مضر باشد.

علم چه می‌گوید

در یک مطالعه‌ی کوچک، افرادی که روزانه ۲۰۰ میلی‌گرم از کتون های تمشک را در ترکیب با ۱۲۰۰ میلی‌گرم ویتامین C به مدت چهار هفته مصرف کرده بودند، وزن و چربی بدن خود را از دست دادند؛ اما این مطالعه از روش‌های علمی مناسبی تبعیت نمی‌کرد. این مطالعه نشان نمی‌داد که مزایای به دست آمده از ویتامین C بود یا از کتون های تمشک یا از ترکیب آن دو. کارشناسان می‌گویند بهتر است کمتر به نگه داشتن پول فکر کنید. در عوض، به یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم متوسل شوید. در دوی این‌ها راه‌های مؤثری برای مدیریت کردن وزن هستند.

عوارض جانبی نامشخص

کتون های تمشک در مواد غذایی و لوازم آرایشی به طور کلی امن و بی‌خطر در نظر گرفته می‌شوند؛ اما هیچ‌کس نمی‌داند که تأثیر بلندمدت یا کوتاه‌مدت مکمل‌های کتون تمشک می‌توانند بر روی سلامت کلی شما باشد. هیچ مطالعه‌ای برای مستندسازی عوارض جانبی بالقوه صورت نگرفته است. همچنین هیچ مطالعه‌ای صورت نگرفته که به تداخلات دارویی بالقوه‌ی دارو یا مواد غذایی نظر بیفکند.

این واقعیت که کتون های تمشک به طور شیمیایی مانند دیگر محرک‌ها است، پتانسیل داشتن عوارض جانبی خاصی را نشان می‌دهد و گزارش‌های موردی از عصبانیت، افزایش فشارخون و ضربان قلب سریع در افرادی وجود دارد که مکمل‌های کتون تمشک را مصرف می‌کنند. بدون شواهد علمی هیچ‌کس نمی‌تواند بگوید که چه دوزی از مکمل‌های کتون تمشک می‌تواند برای مصرف شما بی‌خطر باشد. با پزشک خود در مورد مکمل‌هایی که در فکر مصرف آن‌ها هستید و نگرانی‌هایی که در مورد وزنتان یا کاهش وزن دارید، مشورت کنید.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com