غذاهای ممنوع در دوران بارداری

شهریور ۱۴, ۱۳۹۵ بارداری 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

ماهی هم برای شما و هم برای جنین تان مفید است اما نوع ماهی که می خورید مهم است.

شمشیر ماهی ، تاج ماهی ، کوسه ، ماهی ماکرل حاوی مقادیر بسیار بالای متیل جیوه هستند این فلز می تواند برای هر دو شما مضر باشد. شما می توانید هفته ای 12 اونس ( معادل 350 گرم ) غذا های دریایی را با خیال راحت میل نمایید فقط ماهی های با در صد جیوه پایین را انتخاب نمایید مثل : گربه ماهی ، سالمون ، ماهی کاد و ماهی تن کنسرو شده.

اگر ماهی سفید دوست دارید اجازه مصرف 6 اونس ( حدود 170 گرم ) در هفته را دارید.

با پزشکتان در مورد مصرف روغن ماهی و سایر مکمل های آن در حین بارداری مشورت نمایید.