چگونه از گرده اجتناب کنید؟

گرده به معنی اذیت کردن شما نیست. آن­ها به تکثیر گیاهان کمک می­ کنند. اما اگر شما آن را استنشاق کنید، می­ تواند سبب بروز علائم آلرژی شود از قبیل:

• عطسه
• چشمان اشک آلود
• گرفتگی (احتقان) بینی
• آبریزش بینی
• خارش گلو
• سرفه کردن
• گلو درد
• صدای خشن

این آلرژی بسیار شبیه سرماخوردگی است و هنگامی که گیاهان گرده ساز شروع به شکوفایی (گل دادن) می­ کنند، شما معمولا مانند ساعت به­ طور منظم به آن دچار می­ شوید .

اگر شما مجبورید بیرون بروید، نکات زیر را رعایت کنید:

• بررسی تعداد گرده قبل از برنامه شما برای فعالیت ­های بیرون.
• زمانی­ که در خارج از خانه هستید را در طول روز صبح یا در اواسط روز وقتی­ که تعداد گرده در بالاترین حد خود می باشد را محدود کنید.
• عینک آفتابی برای نگه­د اشتن چشمان خود از گرده را بزنید.
• از شخص دیگری برای چمن زنی چمن خود کمک بخواهید. از چنگک برای جمع کردن برگ ­ها در فصل گرده افشانی استفاده نکنید و اگر شما باید در حیاط کار کنید، از ماسک استفاده کنید.
• رفتن به تعطیلات؟ به دنبال محلی باشید که در آن گرده کم است، مانند ساحل.
• هنگامی­ که به داخل خانه آمدید، لباس خود را عوض کنید. دوش بگیرید و اول موهای خود را بشویید.

پنج راه برای نگه داشتن گرده خارج از خانه

۱. بستن پنجره ها و درهای خروجی

۲. از پنجره یا پوشش اتاق زیر شیروانی در فصل گرده افشانی استفاده نکنید. به جای آن­ها از تهویه مطبوع استفاده کنید.

۳. پنجره ماشین خود را در هنگام رانندگی بالا بکشید.

۴. لباس و ملافه خود را در خشک کن خشک کنید. آن­ها را در خارج آویزان نکنید.

۵. به یاد داشته باشید که حیوانات خانگی می­ توانند گرده را بر روی پوست خود به داخل بیاورند. اجازه ندهید که حیوانات خانگی که مدت زمانی را خارج از منزل می­ گذرانند به اتاق خواب شما بیایند.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com