چک لیست جعبه دارویی در دوران بارداری

هم اکنون که در انتظار به دنیا آمدن فرزندتان هستید احتمالا نحوه چیدمان داروهایتان کمی متفاوت از قبل خواهد بود. ( با کنترل تولد فرزندتان خداحافظی کرده و به  کرم هموروئید سلام دهید. ) در دوران حاملگی از  بی خطر بودن تمامی محصولات مورد نیاز احتمالی خود آگاه شوید. نسخه ای چاپی از آنها را همراه خود نگه دارید.

مرطوب کننده سنگین

خارش پوست ترک (استرچ) خورده را با مصرف یک روغن یا لوسیون غنی شده تسکین دهید. اگر در این روزها از بارداری پوست یا حس بویایی تان بیش از حد حساس شده به دنبال فرآورده های بدون رایحه بروید. مرطوب کننده را در یخچال خنک کرده تا جلوی عامل بزرگتری از آه کشیدنتان را گرفته باشید.

مسواک نرم و نخ دندان مرغوب

افزایش شدید سطح پروژسترون لثه هایتان را حساس تر کرده و بدین ترتیب در معرض ابتلا به آماس و التهاب لثه خواهید بود. التهاب لثه کنترل نشده می تواند منجر به بیماری پریودنتیت لثه یعنی یک بیماری لثه حاد شده و از همین رو شما هم با استفاده از یک مسواک بسیار نرم در صدد مراقبت جدی از لثه خود برمی آیید.

استفاده روزانه از نخ دندان سلاح دیگری در برابر التهاب لثه در دوران بارداری است. اگر نخ دندان مورد استعمال دندان های عقبی تان عامل بسیار حساس رفلکس عق زدن بوده، یک نخ دندان بین دندانی را امتحان کنید. این ابزارهای مکانیکی کوچک به شما کمک می کنند تا بین دندان هایتان را بدون گذاشتن انگشتان در عقب دهان خود تمیز کنید.

تنکه پوش و پد سینه مخصوص شیردهی

تمام زنان به تنکه پوش و پد سینه نیازی ندارند. اما تنکه پوش ها به طور مستقیم پذیرای انواع لکه های دوران بارداری از ترشحات سنگین واژینال گرفته تا نشت ادرار هنگام خندیدن، سرفه یا عطسه کردن است.

همه این موارد در مورد پد سینه هم صدق می کند. در برخی از مادران در حال انتظار نشت آغوز یا شیر اول سرشار از آنتی بادی در طول آخرین ماههای بارداری آنان شروع می شود. اگر این حالت برای شما هم پیش آمد، پدهای سینه مخصوص شیردهی می توانند محافظ خوبی برای لباس های شما بوده و جلوی نقاط مرطوب آزاردهنده را می گیرد.

تسکین دهنده های تهوع صبحگاهی

احتمالا یک زن باردار برای رفع حالت تهوع و به هم خوردگی ناشی از حاملگی خود هیچ راه علاجی را نمی شناسد. اگر شما از تهوع صبحگاهی رنج می برید احتمال می رود که راه های آزمایشی چاره ساز باشند. برخی از این روش های مشهور را امتحان کنید: آب نبات یا چای زنجبیل، آبنبات چوبی و مکنده های زنان باردار، ویتامین B6 و باندهای مخصوص طب سوزنی.

ویتامین ها

ویتامین های قبل از حاملگی: این نوع ویتامین ها حاوی فولیک اسید و آهن هستند. این دو نوع ماده مغذی برای بارداری مهم بوده ولی به دست آوردن مقدار کافی آنها تنها از طریق رژیم غذایی امری مشکل است. از طرف دیگر، این مواد مغذی مقدار درست از سایر ویتامین ها و مواد معدنی برای بارداری را در خود دارند.

ویتامین های امگا ۳: اسید چرب امگا ۳ خوانده شده بنام DHA برای رشد مغز، عصب و بینایی بچه مهم بوده و در لیست ویتامین های منظم مورد استفاده زنان باردار دیده نمی شود. متخصصان در طول بارداری روزانه مصرف DHA به مقدار بین ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم را توصیه می کنند. زنان باردار باید در رژیم غذایی خود مقدار کافی از ماهی آب سرد و سایر مواد مغذی غنی شده از DHA را بخورند تا این مقدار گفته شده را دریافت کنند. برهمین اساس در مورد خوردن یک مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

یک مکمل کلسیم: اگر در سه ماهه دوم بارداریتان روزانه۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم – برابر با سه تا چهار پیمانه ۸ اونسی ماست یا شیر- به بدن شما نرسد از آنجاییکه در طول این مدت کلسیم شروع به ساخت استخوان های بچه می کند احتمالا قصد دارید تا با پزشک خود در مورد مصرف یک مکمل کلسیم مشورت کنید. در غیراینصورت چیزی جایگزین مواد دریافتی بچه از بدن شما نخواهد شد و بعدها خطر ابتلا به پوکی استخوان در شما افزایش می یابد. پس به لفظ بدون سرب بر روی برچسب محصول حاوی کربنات کلسیم دقت نمایید چراکه بدن شما این شکل از کلسیم را به آسانی جذب می کند.

داروی ترش کردگی معده

بسیاری از زنان مشکل آتش زا سوزش سر دل را در نیمه دوم حاملگی خود تجربه کرده اند. تنها راه علاج این مشکل زایمان است ولی می توانید از همان آغاز ابتلا به این مشکل برخی از مراقبت های بهداشتی بی خطر بدون نسخه را از پزشک خود جویا شوید.

درمان یبوست

ترکیب هضم آهسته غذا با رحم در حال رشد به دستگاه گوارش تان فشار آورده و ممکن است ابتلا به یبوست حاد نتیجه آن باشد. اگر نوشیدن آب، ورزش کردن و مصرف مواد مغذی غنی شده از فیبر به مقدار بیشتر موثر واقع نشود، مصرف مکمل های فیبری در طول بارداری خطری ندارند. مصرف روزانه آنها در صورت نیاز احتمالا به جلوگیری از ابتلا به بیماری هموروئید (بواسیر) کمک می کند. به طور کلی مصرف نرم کننده های مدفوع خطری نداشته ولی قبل از استفاده آنها با پزشک خود مشورت نمایید.

درمان گاز شکم

همان علت گفته شده یعنی افزایش شدید سطح پروژسترون می تواند عامل نفخ و گاز نسبت به دوران قبل از بارداری باشد. بار دیگر درمان بدون نسخه با داروی سایمتیکون به شما کمک می کند تا با خیال راحت در جمع قرار بگیرید. فقط اطمینان حاصل کنید که از همان ابتدا پزشک تان آن را تایید کرده باشد.

تسکین هموروئید

یبوست و فشار حاصل از رحم در حال رشد شما را مستعد ابتلا به بیماری هموروئید می کند. استفاده از دستمال مرطوب های بهداشتی در بارداری خطری ندارد. این امر در مورد برخی از کرم ها و شیاف ها نیز صدق می کند. برخی از زنان نیز از پدهای درخت فندق برای تسکین هموروئید استفاده می کنند و احتمال می رود که این پدها در مبارزه با آکنه بارداری به میزان دو برابر سایر مواد موثر واقع شوند.

درمان عفونت قارچی

عفونت های قارچی می توانند یکی دیگر از اثرات جانبی تقریبا جدی بارداری باشند اما خوشبختانه، تعداد بسیاری از کرم ها یا شیاف های بی خطر بارداری برای کمک به شما در مبارزه با خارش ترسناک وجود دارند. از همان ابتدای مصرف از طریق مشورت با پزشک خود از آن اطمینان حاصل کنید. این امر فقط جهت پی بردن از آن است که آیا واقعا عفونت قارچی عامل علائم ظاهر شده در شما است یا نه.

آرامبخش (خواب آور)

امروزه عوامل بسیار زیادی باعث بی خوابی انسان ها در شب شده اند. درد و ناراحتی، دوش گرفتن های مکرر، سوزش سر دل و حملات اضطرابی نصف شب ها به علت مشکلات مالی از عوامل شروع شدن این پدیده به حساب می آیند. نگران نباشید چراکه بیش از سه چهارم زنان باردار بی خوابی را تجربه کرده اند. زمانیکه شما به مقداری استراحت نیاز دارید به طور کلی تعداد اندکی از آرامبخش ها برای استفاده گاه به گاه (به ندرت مصرف کردن) خطری ندارند. اگرچه مطابق داروهای پیشین باید از همان ابتدای مصرف آنها با پزشک خود مشورت نمایید.

داروهای  تسکین دهنده درد و کاهنده تب

بسیاری از داروهای درمانی مثل آسپیرین یا ایبوپروفن در طول بارداری توصیه نمی شوند. اما مصرف استامینوفن یک روش بی خطر برای درمان درد، سردرد و تب است. فقط طبق مقدار مصرف درج شده روی برچسب استفاده کنید.

در این لینک به مسکن های درد و کاهنده های تب بی خطر در طول بارداری پی خواهید برد.

بهبود آلرژی

بارداری می تواند باعث تشدید آلرژی شود و یا حتی شما را تبدیل به یک فرد آلرژیک به موادی کند که قبلا نسبت به آنها حساسیت نداشته اید. پزشکان تا جایی که امکان دارد ترجیحا از درمان این پدیده در سه ماهه اول بارداری اجتناب ورزیده اما بعدا می توانید درمان بی خطر آلرژی را با پزشک مراقب خود در میان بگذارید. ( توجه کنید: بسیاری از زنان در طول بارداری بدون داشتن سرماخوردگی یا ابتلا به پدیده آلرژی به گرفتگی بینی دچار می شوند. اگر شما علاوه بر احتقان بینی به علائم دیگری هم دچار هستید ممکن است به بیماری “رینیت بارداری” دچار شده باشید.

داروهای سرد مزاج (طبیعت سرد)

بیمارشدن در طول بارداری یک مشکل فلاکت بار است. بعضی از داروهای سرد مزاج برای بارداری خطری نداشته و برخی دیگر مضر هستند. از آنجایی که بیشتر داروهای سرد مزاج از ترکیب چند دارو برای رفع علائم مختلفی از بیماری ها ساخته شده اند پس برچسب های روی آنها را به دقت مطالعه کنید.

محصولات مراقبتی بینی

اسپری سالین یا قطره های بینی میتوانند در پاکسازی بینی و کمی آسانتر نفس کشیدن در هنگام سرماخوردگی، ابتلا به آلرژی یا فقط گرفتگی بینی به شما کمک کنند. و برخلاف اسپری ضد احتقان نیازی به نظر پزشک در مورد استفاده آن ندارید.

وازلین یا یک روان کننده بینی مبتنی بر آب (قابل دسترس در داروخانه بدون نسخه) می تواند به شما در جلوگیری از ابتلا به یکی دیگر از اثرات جانبی شایع بارداری بنام خونریزی های بینی کمک کند. احتمال اتفاق افتادن این پدیده ها در صورت خشک بودن غشاهای داخل بینی زیاد می باشد. از همین رو در محیط های خشک، آب وهوای سرد، هواپیماها، ارتفاعات بالا و مانند آن کمی روان کننده را به طور آهسته در بینی خود بریزید.

قطره چشم

هورمون های بارداری می توانند حس خشکی بیشتری به چشمان شما داده و باعث سوزش آنها شوند. بعضی از قطره های خشکی چشم بدون نسخه مفید می باشند. این درحالی است که برخی دیگر حاوی مواد تشکیل دهنده ای هستند که بی خطر بودن آنها در طول بارداری ثابت شده اند. از همین رو به توصیه پزشک خود توجه نمایید.

پد گرمایی

گرما یک روش درمانی ثابت شده برای دردهای ناشی از بارداری مانند کمردرد نیست. اما برخی از زنان گرما را اثربخش می دانند. پدهای گرمایی، بطری های آب گرم و بسته های گرمایی میکروویلی همگی از گزینه های بی خطر به شمار می آیند.

از بین برنده آکنه

تغییرات هورمونی موجب یک “درخشندگی ناشی از بارداری” واضح برخی از زنان خوش شانس می شود. ولی در بسیاری از زنان دیگر باعث ظهور آکنه هایی شده که از زمان بلوغ خود تا به حال ندیده باشند. محصولات بدون نسخه حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی یا گلیکولیک اسید برای بارداری بی خطر بوده و احتمال می رود که به کنترل شیوع جوش ها کمک کند. در صورت موثر واقع نشدن این داروها برای مصرف گزینه های قوی تر ( ولی بازهم مراقب بچه باشید) توسط یک متخصص پوست ویزیت شوید.

اگر از آکنه های خود رنج می برید، کرم پودر یا پوشاننده ها می توانند تُن پوست تان صاف کند. از طرف دیگر این کار یک روش درمانی موثر برای مشکلات پوستی ناشی از بارداری مثل لکه های تیره، کهیر یا مویرگ های سطحی شکسته شده پوست است. تعداد زیادی از فروشگاه ها نمونه تست های رایگان را در اختیار مشتریان قرار می دهند، برهمین اساس با خیال راحت قبل از خرید این محصولات آنها را تست نمایید.

ضد آفتاب

مصرف ضدآفتاب همیشه توصیه می شود، اما استفاده از ضد آفتاب در طول بارداری میتواند از ایجاد نواحی لکه دار تیره کننده پوست مشهور به “ماسک بارداری” جلوگیری کرده و یا ظهور آنها را به حداقل برساند. به دنبال طیف وسیعی از ضدآفتاب هایی بگردید که مسدود کننده پوست شما هم در برابر اشعه UVA و هم اشعه UVB با اس پی اف ۳۰ درصد یا بالاتر باشد. بنابراین ضدآفتاب را هرروز -چه ابری و چه آفتابی-  مصرف نمایید.

محصولات بهداشتی از بین برنده موی زائد

خبر خوش این است که سطح استروژن بالا موجب ریختن طبیعی موها شده و در نتیجه موجب ضخیم شدن نوک مو می شود. و اما اتفاق ناخوشایندی برایتان خواهد بود که اگر متوجه جوانه زدن مو روی صورت یا بدن خود شوید. مومک(وکس)، برداشتن مو با موچین و اصلاح خطری ندارند. ولی متخصصان توصیه می کنند که از سفید کردن  یا برداشتن موی زائد در این دوران دوری کنید چراکه ممکن است این مواد شیمیایی از طریق پوست شما جذب بدن تان شود.

هشدار: برخی از زنان مومک انداختن را در دوران بارداری دردناک تر می دانند. از همین رو احتمالا شما هم قصد دوری گزیدن از برداشتن موی نواحی حساس تر کرده و در ابتدا از تست پچ استفاده خواهید کرد.

لوازم جانبی مو

اگر به طور اتفاقی متوجه حجم بیشتر موهایتان از اندازه مورد نظر شما برای درست کردن شدید و زمان یا انرژی زیادی برای صرف کردن هم نداشته باشید، کلیپس مو، ربان ، شانه و سنجاق سر می توانند برایتان کارایی داشته باشند. زمانی که قلق فرم دادن موهایتان را یاد بگیرید، درست کردن یک شینیون زیبا ( به نظرم مدل موی پیچ لوله ای فرانسوی یا مدل بن مسی) تنها یک دقیقه طول می کشد.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com