غذاهای غنی از کلسیم

غذاهای غنی از کلسیم

شهریور ۱۳, ۱۳۹۵ تغذیه سالم 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

قاصدک می تواند از چمنزار فرار کند اما آشپزها عاشق سبزی ها به خاطر طعم تند آنها هستند. این برگ ها همینطور پر از مواد مغذی هستند و کلسیم بیشتری نسبت به آنچه شما از اسفناج به دست می آورید دارد. قاصدک ها چه تازه یا سرخ شده یک غذای کناری خوشمزه درست می کند. روغن, سیر و سس های دیگر به متعادل کردن غذای تند کمک می کند.