برگ های کاسنی های ترد، شکل منسبی برای غذاهای انگشتی دارند. پنیر کرمی کم چرب و ماهی سالمون دودی را ترکیب کنید, سپس ترکیب را در برگ کاسنی قرار دهید. چند گاز کوچک از اینها قبل از شام باعث می شود که شما حدود 100 میلیگرم کلسیم به دست بیاورید. منابع اصلی عبارنند از: