می خواهید کلسیم را در وعده مرغ هر روزه خود به حداکثر برسانید؟ یک سینه مرغ را با ترکیب پنیر و اسفناج پر کنید. آن را با دانه های کنجد بپوشانید , سس بزنید و به صورت معمول بپزید. یک سهم 251 میلیگرم کلسیم دارد – حدود یک چهارم آنچه روزانه نیاز دارید.
ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
وارد کردن موارد ضروری الزامیست.