445 کالری و 55 گرم کربوهیدرات
یک ساندویچ ترکی ساده پر از سبزیجات و حبوبات سفارش دهید . اگر می خواهید غذایتان کاملا مناسب برای دیابت شما باشد آن را با یک بشقاب سالاد میوه و یک لیوان شیر چرب میل کنید . فقط 6 گرم فیبر به شما کمک می کند تا قند خونتان را مدیریت کنید . از طرفی هم شیر ، میوه و سبزیجات ، همگی سرشار از پتاسیم هستند و به کاهش فشار خون کمک می کنند .