غذاهای نامناسب و غذاهای مناسب دیابت

شهریور ۱۲, ۱۳۹۵ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

194 کالری و 40 گرم کربوهیدرات

این صبحانه سریع شامل پروتئیت موجود در تخم مرغ و 40 گرم کربوهیدرات است که غنی از فیبر موجود در آرد جو و بلوبری است . فیبر باعث کند کردن هضم می شود تا از جهش ناگهانی قند خون جلوگیری کند . افراد مبتلا به دیابت نیاز دارند که همه نوع کربوهیدراتی دریافت کنند : غله ، نان ، برنج ، پاستا ، سبزیجات نشاسته دار ، میوه ، شیر و ماست . کل کربوهیدرات مورد نیاز خود را در طول روز پراکنده کنید و به تدریج بخورید .