نوشیدنی های ورزشی برای این طراحی شده اند تا سریعا مایعات بدن شما را احیا کنند و بعضی از آن ها اندازه نوشیدنی سودا قند دارند . برای کار متوسط یت کم تر از یک ساعت ، برای بدنتان مقدار آب لازم را برنامه ریزی کنید . برای ورزش طولانی تر و متراکم تر ، یک نوشیدنی ورزشی می تواند مناسب باشد اما قبل از مصرف راجع به محتوای کالری ، کربوهیدراتی و معدنی آن نوشیدنی با پزشکتان مشورت کنید .