اگر شما عاشق شیرینی هستید ناامید نباشید. لازم نیست که تا ابد آن را ترک کنید. شکر می تواند میزان سطح قند خون شما را نسبت به بقیه کربو هیدارت ها سریع تر بالا ببرد اما متخصصان معتقدند که مجموع همه کربوهیدارت مهم هستند بنابراین کم مصرف کرده و به میزان مصرفی کربوهیدرات و کالری خود توجه داشته باشید.