مشکلات تغذیه: بسنده کردن کودک به تعداد محدودی از انواع غذا

مشکل

عجیب نیست گاهی کودکان روزها و حتی گاهی هفته­ ها تنها یک یا دو نوع غذا بخورند. یکی به آن دلیل است که کودکان تنها به غذاهای آشنا تمایل دارند. اما پروفسور الیویا بنت ودد می­گوید درخواست ماکارونی و پنیر برای صبحانه، نهار و شام راهی است که آنها حرفشان را به کرسی بنشانند.

چه کاری از عهده ­ی شما ساخته است

خانم وود می­گوید هر چی از آن نوع غذا کمتر بپزید بهتر است. البته هیچ کودکی از خوردن ماکارونی و پنیر در یک هفته دچار سوء تغذیه نمی­ شود. صبور باشید و در عوض به جای فشار آوردن به او برای خوردن یک غذا انواع گوناگونی از غذاهای سالم را به وی پیشنهاد دهید.

اگر کودکتان به اندازه­ ی کافی بزرگ شده راهبردهای زیر برای ترغیب او مفید واقع می شوند: او را به یک سوپرمارکت ببرید، اجازه دهید دو نوع میوه، دو نوع سبزیجات، یک اسنک، و یک بسته از صبحانه ­های آماده از غلات که با شیر میل می شوند، و همچین مواردی را انتخاب کند. بگذارید در منزل در تهیه­ ی غذا به شما کمک کند.

در سه سالگی در مخلوط کردن، پاک کردن میوه­ ها و سبزیجات و خرد کردن کاهو کمک کند. این که به شما کمک می کند او را ترغیب می کند که از غذای آماده شده میل کند.

مکمل های ویتامین هرگز جایگزین مواد مغذی نیستند. اما بسته به این که کودک چقدر به یک نوع غذا بسنده کرده است و این برای مدت طولانی ادامه داشته است، منطقی است که روزانه مولتی ویتامین دریافت کند. با پزشک راجع به مصرف مولتی ویتامین و انتخاب نوع آن بسته به سن کودک مشورت کنید.

ترجمه شده از وبسایت: www.babycenter.com