همه چیز درباره یائسگی و پیش از یائسگی - نسخه

ads

شهریور ۱۱, ۱۳۹۵ بهداشت بانوان مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

گرگرفتگی در هنگام شب می تواند سبب آشفتگی خواب و بروز عرق شبانه شود. دستورات زیر را اجرا کنید تا خوابتان بهبود یابد :

در اتاق خوابتان از یک پنکه استفاده کنید.
از پتو و روانداز سنگین استفاده نکنید.
از لباس های کتانی رنگ روشن و یا پارچه های ظریف بعنوان لباس خواب استفاده کنید.
حیوانات خانگی را دور از رختخواب نگه دارید زیرا آنها گرما تولید می کنند.

اگر مشکلات خواب شبانه ادامه پیدا کرد و شما را اذیت نمود ، به پزشک مراجعه کنید.

ارسال نظر شما

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت نسخه می باشد. طراحی وب سایت و سئو توسط استدیو نت ابزار