تناسب اندام در دوران بارداری : بهترین حرکات برای شما قبل از آمدن نوزاد

شهریور ۱۱, ۱۳۹۵ بارداری مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

به پاهایتان فشار وارد نکنید. دوچرخه ثابت معمولا ایمنی دارد و حتی اگر در آغاز برنامه ورزشی خود هستید استفاده از دوچرخه ثابت منطقی تر است. رکاب زدن راه خوبی برای تقویت قلب بدون ایجاد فشار بر روی مفاصل است. وقتی شکم تان بزرگتر می شود دسته دوچرخه را برای راحتی بالاتر ببرید.