تناسب اندام در دوران بارداری : بهترین حرکات برای شما قبل از آمدن نوزاد

شهریور ۱۱, ۱۳۹۵ بارداری مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

با بارداری ریه ها و قلب باید سخت تر کار کنند ، پس بایستی به آنها زمان استراحت داد تا وقتیکه می توانید در حال ورزش به راحتی صحبت کنید ، نفس کم نیاورده اید و سرعتتان مناسب است.

تا مرحله ای پیش نروید که تعریق تان زیاد باشد و با نزدیک شدن به زمان زایمان و احساس خستگی کردن تمرینات تقویتی و کششی ساده انجام دهید.