تمرینات مقاومتی سبک می تواند تون عضلات بدن شما را قبل و بعد از زایمان ثایت تر نگه دارد. اگر قبل از بارداری وزنه می زدید شانس این را دارید که به صورت ساده و سبک ادامه دهید. وزن های سنگین نزنید و حرکاتی که باید خوابیده به پشت باشید انجام ندهید. اگر قبل از بارداری تمرین با وزنه نداشته اید ورزش دیگری را برای دوران بارداری خود انتخاب کنید.