فعال بودن در حین بارداری به شما انرژی و استقامت بیشتری می دهد تقویت عضلات و قلب به شما کمک می کند احساس قدرت و توانایی بیشتری داشته باشید. ورزش کردن به خوابیدن شما با تسکین استرس و اضطراب کمک می کند و یک خواب خوب انرژی بیشتری در روز را برای شما فراهم می کند.