ورزش در طی بارداری شما را در وزن مناسبی قرار می دهد اضافه وزن زیاد خطر طولانی شدن و سخت شدن زایمان را دارد. افزایش کم وزن هم می تواند بر رشد نرمال نوزاد اثر سوء داشته باشد.
در خانم های که قبل از بارداری وزن مناسبی دارند معمولا 25 تا 35 پوند ( 5/11 تا 8/15 کیلوگرم ) وزن افزایش می یابد ، برای تنظیم مقدار افزایش وزن مناسبتان با پزشکت تان چک کنید.