تغذیه و پوست : تغذیه مناسب برای پوست سالم و شاداب

شهریور ۱۱, ۱۳۹۵ بهداشت و زیبایی 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

ویتامین E آنتی اکسیدان دیگری است که می تواند به حفاظت از پوست شما از آسیب ایجاد شده توسط آفتاب کمک کند. ویتامین E همینطور یک ارتقا دهنده سیستم ایمنی و ضد التهاب است.

ویتامین E در روغن های سبزیجات, آجیل ها, دانه ها, جگر, اسفناج, مارچوبه رسمی, زیتون و سبزیجات برگدار در مقادیر کم یافت می شود.