اشتباهات رژیم های غذایی و چگونگی اجتناب از آنها

شهریور ۱۱, ۱۳۹۵ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

محصولات کم چرب می توانند نقش مهمی در رژیم غذایی شما داشته باشند. فقط به خاطر داشته باشید که کم چرب به معنی کم کالری نیست و این مجوزی برای خوردن وعده های دوم و سوم نیست. اگر شما بشقاب خود را پر از کیک کم چرب می کنید ممکن است کالری بیشتری از زمانی دریافت کنید که تکه کوچکی کیک معمولی می خورید. بهترین راه برای فهمیدن اینکه چقدر چربی, قند و کالری دریافت می کنید این است که برچسب مواد غذایی را بررسی کنید.