اشتباهات رژیم های غذایی و چگونگی اجتناب از آنها

شهریور ۱۱, ۱۳۹۵ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

در حالیکه خوردن اسنک بدون فکر می تواند شکم شما را بزرگ کند, خوردن اسنک با فکر ممکن است خلاف این کار را انجام دهد. افرادی که وعده های غذایی کوچک متعدد داشته و اسنک ها را هر روز می خورند بیشتر احتمال دارد که گرسنگی را کنترل کنند و وزن خود را کاهش دهند. اسنک خوردن به بالا نگه داشتن متابولیسم شما کمک می کند به خصوص اگر اسنک ها غنی از پروتئین باشد. مقدار کمی آجیل انتخاب خوبی با پروتئین بالا است و تحقیقات نشان می دهد که افرادی که آجیل را به عنوان میان وعده می خورند لاغر تر از کسانی هستند که نمی خورند.