اشتباهات رژیم های غذایی و چگونگی اجتناب از آنها

شهریور ۱۱, ۱۳۹۵ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

شاید شما در هر وعده غذایی کالری خود را محاسبه می کنید اما میان وعده هایی که بین غذاهای اصلی می خورید چطور؟ یک کیسه چوب شور روی میز شما است, یک تکه کوچک کیک در مهمانی می خورید, یک گاز از بستنی پسر خود می زنید. همه این ناخنک زدن ها کالری را افزایش می دهد و می تواند رژیم غذایی که در غیر این صورت خوب برنامه ریزی شده بود را خراب کند. اگر درباره شمارش کالری ها جدی هستید, ممکن است بخواهید از تلفن هوشمند خود یا دفترچه یادداشت برای دنبال کردن میزان هر چیزی که می خورید استفاده کنید.