اشتباهات رژیم های غذایی و چگونگی اجتناب از آنها

شهریور ۱۱, ۱۳۹۵ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

تصمیم دارید 10 پوند را سریع کاهش دهید و به سراغ رژیم های غذایی سخت می روید. شاید برنامه شما تعیین کرده که جز گریپ فروت یا سوپ کلم روزانه چیزی دیگری نخورید. شما کالری روزانه خود را به کمتر از 1000 کاهش می دهید و به اندازه کافی مطمئن هستید که وزن شما کاهش خواهد یافت. اما زمانی که کالری بسیار کمی می خورید, به متابولیسم خود یاد می دهید که کند کار کند. زمانی که رژیم غذایی شما تمام می شود, بدن شما کالری ها را آهسته تر می سوزاند و شما معمولا دوباره وزنتان بالا می رود.