اشتباهات رژیم های غذایی و چگونگی اجتناب از آنها

شهریور ۱۱, ۱۳۹۵ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

این یکی از ساده ترین مشکلات رژیم غذایی است که می توانید برطرف کنید. آب برای سوزاندن کالری ها ضروری است. اگر شما اجازه دهید که آب بدن تان را از دست بدهید, متابولیسم شما افت می کند و این به معنی کاهش وزن آهسته تر است. تحقیقات نشان می دهد که بزرگسالانی که هشت یا بیش از هشت لیوان در روز آب می خورند کالری بیشتری از کسانی می سوزانند که آب کمتری می نوشند. بنابراین سعی کنید یک لیوان آب به هر وعده غذایی و میان وعده خود اضافه کنید.