اشتباهات رژیم های غذایی و چگونگی اجتناب از آنها

شهریور ۱۱, ۱۳۹۵ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

نخوردن صبحانه به نظر راه ساده ای برای کاهش کالری است اما باعث می شود شما در بقیه روز بیشتر گرسنه شوید. این ممکن است به خوردن اسنک برنامه ریزی نشده در محل کار و خوردن مقدار غذای زیادی در زمان ناهار منجر شود که باعث می شود میزان کالری ها بسیار بالا برود. اما صبحانه هایی که پروتئین و فیبر زیادی دارند می توانند در کل روز گرسنگی شما را کنترل کنند. در واقع مطالعات نشان می دهد افرادی که روزانه صبحانه می خورند بیشتر احتمال دارد که وزن سالم خود را حفظ کنند.