۲۴ راه برای کاهش وزن بدون رژیم گرفتن

شهریور ۹, ۱۳۹۵ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

آمریکایی ها عادت کرده اند که تا زمانی که احساس پری کنند به خوردن ادامه دهند اما ساکنان اکیناوا تا زمانی می خورند که 80 درصد سیر باشند. آنها حتی نامی برای این عادت لاغر کننده طبیعی دارند : هارا هاچی بو. شما می توانید این عادت سالم را با کاهش 20 درصد از غذای ظرف غذای خود مطابق با نظر محقق بریان وانسینک اتخاذ کنیم. مطالعات او نشان می دهد که بیشتر افراد مشکلی پیدا نمی کنند.