۲۴ راه برای کاهش وزن بدون رژیم گرفتن

شهریور ۹, ۱۳۹۵ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

یک نوشیدنی قندی مثل سودای معمولی را با آب یا نوشیدنی بدون کالری جایگزین کنید و شما از حدود 10 قاشق چای خوری شکر اجتناب خواهید کرد. لیمو, نعناع یا توت فرنگی های یخ زده را برای طعم اضافه کنید.

قند مایع در سودا به نظر می رسد که سر نخ های سیری معمولی بدن را منحرف می کند. یک مطالعه 450 کالری اضافی در روز از ژلی بین را با سودا مقایسه کرد. کسانی که شکلات می خوردند به صورت ناخودآگاه کالری کلی کمتری می خورند اما کسانی که سودا می نوشیدند این طور نبودند. آنها 2.5 پند وزن در چهار هفته اضافه کردند.