۲۴ راه برای کاهش وزن بدون رژیم گرفتن

شهریور ۹, ۱۳۹۵ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

عادت اصلی افراد سالم این است که به مقدار غذای متوسط در هر وعده غذایی در پنج روز هفته یا بیشتر آن پایبند می مانند. افرادی که همیشه لاغر هستند این کار را می کنند و کسانی که به صورت موفق وزن کاهش می دهند نیز گزارش همین کار را می کنند. بعد از اندازه گیری وعده هایی غذایی در چند بار, این رفتار می تواند اتوماتیک شود. این را با بسته های اسنک کوچک و با کنار گذاشتن ظرف های غذا از روی میز در زمان وعده غذایی آسان تر کنید.