۲۴ راه برای کاهش وزن بدون رژیم گرفتن

شهریور ۹, ۱۳۹۵ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

بیشتر افراد مکث هنگام غذا خوردن را به صورت طبیعی دارند زمانی که آنها چنگال خود را برای چند دقیقه زمین می گذارند. مراقب این لحظه باشید و گاز دیگری نزنید. بشقاب خود را پاک کنید و از مکالمه خود لذت ببرید. این سیگنال خاموشی است که شما سیر هستید اما شکم شما پر نشده است. بیشتر افراد متوجه آن نمی شوند.