رهایی از دردهای قاعدگی

انقباضات قاعدگی می توانند باعث ناراحتی های خفیف تا دردهای شدید در زیر شکم ، کمر و یا ران های شوند. دردها دقیقا قبل و یا در زمان شروع قاعدگی آغاز می شوند.در طول این زمان شما ممکن است سردرد ، اسهال یا یبوست ، تهوع و گیجی هم داشته باشید.همه خانم ها دردهای قاعدگی را ندارند اما دردها می توانند بخشی طبیعی از کار بدن باشند :

برای رهایی از انقباضات قاعدگی

• با پد گرمایی ، کیسه آب گرم و یا یک دوش آب گرم به شکمتان گرما اعمال کنید. پی خواهید برد که گرما همانند داروهای ضد درد می تواند عمل کند.
• دراز بکشید و با گذاشتن بالشتی در زیر زانوهایتان ، پاها را بالا بیاورید.
• به کنار دراز بکشید و زانوهایتان را در داخل قفسه سینه تان جمع کنید. این کار سبب برداشتن فشار از روی کمر می شود.
• سعی کنید به جای تامپون از نوار بهداشتی استفاده کنید.
• مرتب ورزش کنید و یک برنامه منظم را برای ورزش داشته باشید.
• داروهای مسکن بدون نسخه پزشک را مصرف کنید. داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی ( NSAIDs) مثل ایبوبروفن می توانند درد را کم کنند. دوز دارویی تعیین شده را یک روز قبل از شروع قاعدگی مصرف کنید.
• اگر NSAID ها شما را از دردها خلاص نکردند ، استامینوفنی مثل Tylenol را امتحان کنید.
• دستورالعمل داروها را بخوانید و بعد شروع به مصرف کنید. اگر باردارید و یا قصد باردار شدن دارید ، قبل از مصرف دارو با پزشک مشورت کنید. به علت خطر سندروم Reye ، به افراد زیر ۲۰ سال آسپرین ندهید.

اگر داروهای بدون نسخه فایده ای نداشتند ، به پزشک مراجعه کنید و داروهای تجویزی را امتحان نمایید. هورمون های جلوگیری کننده از بارداری هم می توانند دردها را تسکین دهند. این ها انواع مختلفی دارند و شامل هورمون های مختلف با راه های مصرف متفاوت ( قرص ، آمپول و.. ) می شوند. برای بیشتر آن ها دستور به این صورت است که به مدت ۳ هفته ، هر روز مصرف کنید و بعد یک هفته استراحت بدهید. بعضی از انواع هم هستند که می توانید ۳ ماهه و یا حتی هر روز از سال آن ها را مصرف کنید. ممکن است در سال اول مصرف ، لکه ها و یا خونریزی های پیش بینی نشده داشته باشید.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com