از پوست خود در برابر خطرات زمان محافظت کنید

از پوست خود در برابر خطرات زمان محافظت کنید

مراقبت از پوست معقول است . موارد زیادی  در طول زندگی وجود دارد که به پوست آسیب می رساند اما چیزهای بسیاری که ما خودمان انجام می دهیم  می تواند سلامت پوست ما را تحت تاثیر قرار دهد . متاسفانه چین و چروک بخشی از زندگی ماست  ولی باید در حد توان با آن مبارزه کنیم. آب به مقدار زیاد بنوشید  تا اطمینان حاصل شود که پوست ما هیدراته باقی می ماند ، و یا پوست را  با مرطوب کننده های طبیعی مرطوب کنید. کاهش مصرف سیگار ، همیشه ایده خوبی است اما می توانیم کارهای زیادی برای محافظت از پوست انجام دهیم یا بصورت زیر تغذیه کنیم.

اگر نیاز به عینک دارید ، تهیه کنید . دوبینی واقعا برای پوست شما بد است. بنابراین هر جنبش تکراری بر روی صورت ،روی عضلات صورت کار می کند و در زمان تبدیل شدن به یک چین و چروک دائمی تشکیل شیارهای  کوچکی می دهد. وقتی شیارها ایحاد شود دیگر خیلی دیر است بنابراین هرگز عینک آفتابی خود را فراموش نکنید

سویا بیشتر بخورید  چون تحقیقات نشان می دهد که می تواند به بهبود استحکام پوست شما کمک کند و ساختار کلی آن را نیز بهبود دهد . تغذیه ی سالم ، مهمتر میباشد. ماهی قزل آلا شامل  omega3 ، یک اسید چرب بسیار مهم است و همچنین پروتئین فراهم می کند  که پایه و اساس ظاهر پوست را شکل می دهد . اسیدهای چرب به جوانتر نگه داشتن پوست کمک می کنند . میوه حاوی آنتی  اکسیدان  است و می تواند به محافظت از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد مضر کمک کند، و آن را درخشنده تر کند.

شستن بیش از حد پوست اغلب روغن های طبیعی که سبب محافظت در برابر چین و چروک زودرس  می شوند را کاهش می دهد. مراقب محصولاتی باشید که روی پوست خود استفاده می کنید ، مواد شیمیایی ، تاثیر خوبی روی پوست شما ندارد  و چین و چروک با سرعتی  بیشتر از انتظار شما رخ می دهد . محصولات خوب مراقبت از پوست سبب تعادل و مراقبت از شما می شود.

ترجمه شده از وبسایت: www.skinsite.com